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トレーニング

空手の稽古は週に2回行っています
その他にトレーニングを行っております
ただ、年度末で、思うようにいきません・・・

筋トレ
・拳たて、腹筋、バーベル(肩、腕、脇腹、胸)
柔軟

体幹を鍛えることをしていない・・・
筋トレも時間がかかるので、定期的にできない・・・

なかなか厳しいです
ちなみに腹筋は、このコロコロタイプがかなり効きます
ひざをつかないでやるのは数回もできないから、膝をついてやります
これ始めたばっかりだとものすごく筋肉痛になれますw
定期的にやってると驚くほど腹筋が付きます。値段も安いしホーマックでもあります

特に蹴りに課題があるため、蹴りを何度もやらないと~

時間が欲しい今日この頃でした

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