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三連チャン稽古 その1 苗穂

今日は稚内方面日帰りでした

オロロンラインは、秋の快晴

2009091102

巨大な風車が幻想的?です

20090911

さて、なんとか日帰りで苗穂稽古に参加できました・・・・

2回目のフルコン稽古です

基礎から、型を少し
そのごみっちりとミットをおこないました
ミットは移動コンビネーション、その場でのコンビネーション
もうミット持っている私が、飛ばされそうになるわ、うっ、となるわ、すごい迫力です^^

スパーリングの前に
約束組み手?のようなものを教えてもらいました
11パターン
ローキック、よけて、何か返す
中段、ハイ、ワンツーと、スパーは基本は、そのやりとりなんだそうです。ふむふむ
全部覚えるには反復しないと・・・年とりました(苦笑

最後に筋トレで、腹筋120回・・・・ついてけませんが、掛け声だけでも
最後は団子虫のようでした・・・・

もうみっちり体動かすので、大量の汗汗

明日はホーム麻生に、あさって当別!体力続くか!
その間に休日出勤もあるぜ!

がんばりまっす

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