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日曜平岸 リードしました

本日は平岸稽古

内田師範がサンピアザ演武会の準備のためにお休みで、私が変わりにリードをつとめさせていただきました。
今回は、住吉塾風に、そして多少西口支部長テイストも加えて?アレンジしてみました

準備体操のあと、基本で、しっかりおさらいをして、柔軟を行い、蹴りは蹴上げも一緒に。
基本は、四股突き、内八字で直突き、中段突き、下突き、組み手構えからの突き、裏拳、ばら手、手刀鎖骨打ち、手刀水平打ち、上手、払手、横手、手刀手、くり手、回し受け
蹴りは、金的、中足中段前蹴り、中段回し蹴り、蹴上げ、関節蹴り、横蹴り、後ろ蹴り

移動稽古では、前屈移動、逆突き、順突き、上手、払手、横手、猫足手刀手

審査前ですので、防御基礎型十挙動を、手の名前と足の名前の説明を行いつつ反復

その後、楽しいミットでした!

終わりに住吉塾で人気のスクワットを行い、最後の10回は原田アレンジのジャンピングスクワットで、締めました

やまちちさんも参加してもらったため、リラックスして、フォローもしてもらい、うまく稽古ができたと思います。ありがとうございました^^

最後に、お父さんより、丁寧に稽古してもらってありがとうと言ってもらえて、大変うれしかったです^^

またよろしくお願いします

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土曜麻生稽古

本日は麻生稽古でした

基本をさせていただき、本日も気合をいれて行いました
通常ですと私が元の位置にもどって、移動稽古になるわけですが、本日はちょっとパターンが異なり、「前にいてください」と。移動せずに、けりの分解に
ひざをあげて、蹴る、ひざをあげるところにもどし、前屈の繰り返し。これはゆっくりやるときつです。しかも前に立っているのであまりふらつけず。。。すごく良い稽古になりました。その後、上手直突き、払手直突き、など、耐久系な稽古。なるべく良い形で見てもらおうと、またなるべくすばやく突いてみせることに気をつけました。やはり、前屈立ちのひざをいかに曲げられるかで、足の鍛錬にもなりますし、見た目にもすばらしくいいですし、また攻撃するときに十分に前に体重をのせることができ威力のある攻撃が可能となりますので、ぜひ、しっかり曲がった前屈立ちに気をつけたいですね

その後ミットを行いました
麻生のミットは、ハンドミットのワンツー、ハンドミットの上段回し蹴り、前蹴り、下段回し蹴り、両手につけるミットで、連続の回し蹴り(上段、中段、左右)、で、大体1分程度つづけます。全部、順番に連続でやるので、結構ヘトヘトになれます(笑)。ミットを持たせてもらうのですが、子どもたちの成長ぶりが伺われて楽しいです。

合同稽古の最後に、遠田君が高校にあがり今日で休会に。仲良くやってきましたが、ひとくぎりです。4級まであがって立派になりました。また戻ってきたら一緒に稽古しましょう。高校がんばってくださいね。

一般部は、バッサイ、セイシャン、セイエンチン、ナイファンチ、ナイファンチの分解、サンチンでした
なかなかセイエンチンが覚えられなく・・・・今度こそは覚えます。。。セイエンチンは、特殊な?動きが多くて、また前後左右ではなく、斜め方向ですので、いやはや、覚えられません(涙)また動画を入手してじっくり覚えたいと思います

明日は平岸、稽古リードさせてもらいます。太平の西口支部長のピンチヒッター以来の2回目ですね、全部やるのは。どんな楽しい稽古にしようか、今から楽しみです。。。。というか朝起きれるか心配(苦笑

稽古の最初にサトーさんから、髪型似合いますねと、おっしゃっていただき、うれしいです。帰りがけにも塾長から、いいですよとうれしい言葉をいただきました。まだ短くしても大丈夫では?と。私もなんだかエスカレートして短くなっていきそうな予感です(苦笑。これから春、夏と暖かい季節になってきますので、短髪の似合う住吉塾一般部で行きます!

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火曜本部 野田さん昇段 焼き鳥!

年度末の佳境、平日で唯一のほっとする火曜日。本部の稽古

基本より、法型、太極
ミットでの前蹴り、ローキックをきれいに体重をのせ腰の回転に気をつけて
最近のはやり?の拳に力を入れる稽古、突きに力を入れる稽古

その後、型をピンアン、セイリュー、バッサイをおさらいし
バッサイの反復

本日は野田さんの昇段審査。試し割りでした
見事2枚の角材重ねを割り昇段!すばらしいです
ご就職、昇段、試験合格(前祝)、おめでとうございます

試し割りの記念写真。オヤジが二人写ってます
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記念写真
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その後、かねてより話のあった、近所の焼き鳥屋へと。
館長、内田師範、三村師範、野田初段、やまちちさん夫婦と楽しいひと時を過ごしました
焼き鳥もおいしかったです
昔の話しから今後の話しまで尽きることのない空手ワールドでした(笑)

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日曜平岸 土日連続稽古でヘトヘトに!

本日は平岸稽古にお邪魔しました
天候も良く、早めに出発しましたので、無事に駐車でき時間までに到着

本日も、平岸メンバーたくさんいらっしゃり、新規に入会された期待の?青年も参加。さらに、やまちちさん親子とにぎやかな稽古となりました

基本からスタートしました。昨日の耐久?(親子→1部→2部)の疲れが足に残っており、ふくらはぎは、ぱんぱん。ですがしっかりと腰を落として、ヒザを曲げての稽古です!
その後、防御基礎型を行い、みんなのお楽しみのミット。元気よく稽古しました。私はというとミットはちょっと疲れちゃって・・・迫力がなく反省><
居残り組のミットでは、先週からひきつづき、二段蹴りから、旋風脚、昨日のブラジリアンキックなどなど。楽しんでミットを行いました
最後の居残り組は、平岸メンバ3月当別での審査のため、ピンアン4段と3段を内田師範から丁寧に指導していただきました。3段の、抜き手からの動作。やはりおろそかになってました。良い勉強になりました

本日もいい汗をかきつつ自宅へ戻りました。。。。その後職場で、働きつつ、ブログを書いていたりして。。。

もうすぐ春です!3月までの勝負。これを過ぎれば、雪も溶け春になって気持ちいい運動の季節!

楽しみです

来週はサンピアザ演武会のために内田師範はお休み。ピンチヒッターで私が僭越ながら、稽古のリードをさせてもらいます。メニューこれから考えるのが楽しみです^^

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薄毛にベリーショート(ソフトモヒカン)

昔から?髪が薄く、毛が細く、反りこみも自然とあるような私で・・・だいぶやばくなってきて、、、、

空手を始める頃から短く切りたかったのですが、いきつけの床屋さんには、やんわりと断られ。意を決して違う床屋に言ってもあっさりことわられ・・・

今回思いついたのが、1000円床屋!
ジャスコにある3Qカットは、悩めるオヤジには不向きでした。入り口も開放的で出入りが自由。さらに待っている人たちがたくさんで話は聞かれそうだし。。。子どもと親がたくさん回りにいます。。。これはちょっと聞きづらい。。。しゃべりづらく断念(涙)。そこでJR札幌駅にあるQB HOUSEへ!床屋のみでドアを開けて入れば、後戻りはできないし、話を聞いてくれ、まわりもオッサンがほとんどだから恥ずかしくもなく。さらに駅でみんな忙しそうだし、こっちのことは気にもかけない、早く自分の髪切ってくれ~状態(笑。そういった意味で行きやすいかも

気のいいお兄さんに言う言葉は、「ベリーショート、(自分の髪を指差して)これで、できます?」と、大丈夫です。。。気の弱い紳士もぜひ、このセリフで(苦笑。そして30分ぐらいまち・・・・

スポーツ刈りとか、いろいろ話しつつ、結果的に、ソフトモヒカンにお願いしました。サイドはバリカンでやってもらい、上部ははさみで丁寧にその都度聞いてもらい、良い仕上がりでした。。。やはり初めてだったからかも、しれませんが(苦笑 また行きたいと!思いました。安くていい!

結果はというと。。。個人的にも家族的にも受け入れられほっとしておりまして・・・その後稽古に行っても、特になにも言われず。。大丈夫だったのかなぁと思っております。とりあえず劇的な変化はないです。空手2時間以上やっても、髪の毛立ってました。床屋に行く頻度は増えそうですけどね(苦笑

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土曜本部 ヌンチャク! 蹴り!

本日は麻生ホームがお休みのため、本部稽古へ

親子から、一部二部と耐久マラソン的な稽古に行ってまいりました

早くつきすぎて・・・・館長から、息子さんヌンチャクしないの?とのことで。ヌンチャクで遊ばせてもらいました。ソフトちゃんばらも。面白いですね。空手と違って?反射神経で勝負できて楽しいので、これから本部で色々とやっていこうとしているようです。面白いです

親子の稽古
基本をみっちりと行い、たっぷり汗をかき。。。。

一部の少年部では、私が基本をつとめさせていただき・・・・
住吉流をさせていただきました。蹴上げあたりで、子どもたちが、やばそうになってきましたので、早めに?切り上げてみました^^前に立ちますと、ヘタなことできない意識が働き緊張かもあり、普通に動く以上に汗が吹き出ます^^ 普段はそこまでやわらかくない体も、前に立つと必要以上にやわらかくなったり、人間ってミラクル。。。良い経験をさせていただきました。私でよければ時間があればですが、喜んで!

二部では猪又支部長の指導で、最初はストレッチ。やはり体が柔らかいですね。。。なかなかできません。その後みっちりとミットでけりを。いろんな蹴りを教えていただきました。ローキック、回し蹴りから、ブラジリアンキックまで。なんだかフィリオになった気分で楽しませもらいました。。。。がやはりうまくいかず。組み手に使えそうなので、これは反復でできるようにならないとですね!特に、前足からの技を中心に行いました。体重の移動を相手にわからないようにして、蹴りこむ!すばらしいです。稽古の終わりにも、組み手での蹴りを講義していただき勉強になりました。新しい技も研究しつつ、体が覚えるよう反復あるのみですね。

稽古のあと、ヌンチャクの話題となり、館長までこられて、ヌンチャク大会に(笑
ヌンチャクはとても楽しいですね!

館長も参戦!大人が子どものようにたたかってます(笑。いいですね!
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稽古の終わりで息子・・・・なんだか八田先輩に似てる????最近、時間が合わず、お会いできなく残念です
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火曜本部 基本の蹴り

本日は火曜本部でした
雪がひどく・・・
また、会社の飲み会がありましたが一次会をキャンセルして稽古!その後、ススキノに合流いたしました

稽古は基本から、防御基礎型、法型、太極
そのあと、おじさん二人はひたすらミット。やまちちさんと。前蹴り、金的蹴り
強く蹴るのではなくフォームにきをつけてきれいに
鏡を見ながら稽古すると悪いところを直しながらできます。絶えず鏡をみつつ
前蹴りは蹴り込みにきをつけて。前蹴り金的ともに延びきりきれいに極める。
それができれば、次は手の動作。蹴った側の手は伸びて、反対側はガード
それができれば、足の幅や、戻った後での足の向き(なるべく45度より急な角度の位置に)
複数の動きを意識するのは難しいです
蹴りだけにたくさんの時間をかけて稽古する機会は少ないので貴重な稽古をさせていただきました
そのあと、いつもの力を入れる稽古。突ききった後に出す前回の力をイメージして

型はバッサイを反復
最後になぜか?バッサイを演武させてもらいました
途中から気合が続かなくなり、メリハリがきかなくなってしまい。反省。なかなか思うように体が動かないものです

今日も楽しい汗をかきました

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日曜平岸 ミット!

本日は日曜平岸でした

本日も息子をたたき起こして? 行っていました。途中道が混んでいて時間通り出たのですが10時ぎりぎり(遅刻気味)に。。

本日は2名の女の子と、一人の一般の男性が体験にこられてました。平岸チームもフルメンバーで部屋が狭いぐらい。にぎやかになってきそうです

基本、移動基本でミットを行いました。今回もミットを持たせてもらいました。前蹴り、下段回し蹴り、中段回し蹴り、ハンドミットでワンツー、上段回し蹴り

二部の稽古もミットでしたので色々と楽しいミットをさせてもらいました。二段蹴り、回し蹴り後ろ回し蹴り、旋風脚、二段回し蹴り

基本をしっかり覚える稽古と、ミットで楽しく汗をかいてもらう。そんな感じの楽しい稽古でした。最後に居残りでピンアン5段を練習。

その後、久しぶりに息子とお昼を食べに。ラーメンさんぱち。こういった楽しみもあり。

本日も楽しい汗をかきました。

オリンピック。。。上村愛子さん、後一歩でしたね。4位入賞おめでとうございます。

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土曜麻生 寒さ厳しいです

本日は麻生稽古でした
昨日飲みすぎたのですが、午後からは復活しました(苦笑
2月はやっぱり寒いです。行きの車ではパワーウィンドウが凍って開きませんでした

基本から、移動稽古、基本型のあとで、クラスに分かれて型の稽古。今回は、オレンジ、水色帯さんと太極初段と二段を稽古しました。順番はなんとか覚えてもらったかと思います。。。やはり反復して覚えていくしかないですね。今回は前屈立ちでしっかりひざを曲げることを注意して反復してみました。

その後スパーリング。小さい子から大人まで一緒に。子どもたちは元気があっていいです。

一般部は、ナイファンチを反復して、分解を行いました。裏手からえんぴ、払い手からかぎ突き、の分解でした。その後セイシャンの反復と、分解。ナイファンチは息子が興味をもってやってます。でもやっぱり、まだ私もしっくりきておらず・・・。
「形はナイファンチに始まり、ナイファンチに終わる」(屋部憲通)といわれているぐらいですから、がんばって反復していきたいです。さらに、「昔時はひとおとり操作ができるようになるには3年を要し、一生かかっても完全にできないといわれていたほどむずかしいとされている形である」(大塚博紀)と解説していたようので、、、奥が深いです。(wikiより)

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火曜本部 極め

本日は火曜本部でした

ここのところ、火曜空手以外平日は、終電近くまで仕事か、出張か、飲み会で、やはり火曜は気分転換になっていいです。仕事もはかどる感じです

本日は初の茶帯を締めての稽古でした。帯の色に負けないようにがんばりたいと思います。格好良い色ですね。(日曜自宅は下だけ空手衣で上はTシャツでした)

基本から、法型、太極
石森師範の前屈からの側足横蹴り。右は多少良くなったのですが、左がまだまだ。途中で右のひざの関節が痛く。。。柔軟大切ですね

今回もプルプルさせて拳に力を入れる練習。その力を、突きの最後のみいれて極める。極めは重要ですがなかなか難しいです。最後の最後まで力を入れないでスピードを出し、極めの段階で最大の力を込める。まだまだ極める段階で力が出きっていないことが感じで分かります。
突きだけではなく、えんぴでも、相手の皮一枚の所を打つのではなく、中身に対して響く極める。館長の突きだとなにか、指ではじいたような瞬間的な力を感じます。

上段突きは、突く反対の手を残してその下から拳がでる感じで突くと見えない
中段突きは、正中線ではなく胸の下辺りの痛いところを突く。正中線をつく場合は正拳ではなく、みぞおちに届く方法で突く
下段突きは、残した手の上から突くなどなど

あと1000本突きを同じ調子で行うと、途中で腕の力だけでは疲れてくる。同じように突くためには体を使って突くようになり腰の使い方が分かる。腕に力を入れられないような状況を作って(疲れさせて)突きの練習をすると良くなるとのこと。フムフム

一撃で勝負する伝統派の考え方は、トリッキーで、極めが肝要みたいです

本日も大変ためになる稽古でした。ただ、なかなか覚えられないところが、たまにきず(苦笑

何回も聞いて覚えます(爆

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日曜平岸断念。自宅で耐久稽古

昨日の夜はふぶきました。。。
雪祭り期間で本州や海外からも観光客にきてもらっているというのに、まったく天気はあいかわらず週末悪いです。。。稽古に行くまでに雪かきと思い、一人でせっせと雪かきを。
息子をたたきおこしていざ出発。。。が、区役所の駐車場が満車で。。。まわりにも駐車場がよく分からず、積雪もひどくて適当にとめるわけにもゆかず自宅へ戻りました。

なんだかものすごく消化不良のため息子と稽古。耐久系でいきました

四股突き1000本
前蹴り500本
腕立て伏せ100回
前屈立ち、猫足、四股立ち、ナイファンチ立ちのたち方のおさらいから耐久の各1分そのままの姿勢で。その後、ナイファンチ立ちから波返しをおさらいし50本
腹筋100回
ナイファンチ(型)を技名を説明しつつおさらいし、その後反復10回
住吉塾麻生道場の一般部の最後の締めの型 サンチン
スクワット200回(ぐらい)
四股突きがきれいな形になるまで反復200回程度

1時間ぐらいの耐久空手。汗かいてシャワー浴びて、、、ウトウトです(苦笑
息子がいると自宅で無茶な?稽古もできて楽しめます

ふぶいているから後はのんびりするかな。仕事のことは完全に忘れて(涙)

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土曜麻生 昇級

本日は土曜麻生稽古でした
ここのところ寒いですね~ こういうときは空手で温まるといいです^^

本日は塾長の登場が遅かったために、最初から基本させてもらいました。やはり前もって考えておかないと突然やると緊張しますね。。。なんとか基本こなして塾長にタッチできました

その後、移動稽古に型のおさらい。バッサイまで行い結構ヘトヘト。ミット、子どもはスパー、大人は約束組み手でした。7番目から9番目まで。くり手は手が逆になり足も前に出るのでややこしいです。裏手は前に出るパターンも行いました。また裏手、押さえ手の連続パターンも教えていただきました。

一般部は、一本組手。受けと攻撃が同時に出せるように。相手の横や後ろにつけるように。接近戦でのローキックの方法。スネで当てる。難しいです。。。

本日は昇級結果が出ました。息子無事4級合格でした。紺色は格好いいですね。息子も気に入っております。
私はついに2級に。茶帯を締めます。級では最後の色なので身が引き締まります。茶帯のときが自分のことがよくできて一番油が乗ってる?とかも聞きますので、油たぎらせ?がんばりたいと思います。

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雪祭り市民雪像完成!

5日間かけて、市民雪像完成しました!

西8丁目 南側、トイレの近くです。韓国のお城?の裏手です

テーマは会場のカンバンにて確認ください。。。。あんまり似てないですが。。。。
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これで7回目ぐらいになりますが、わたしたちのチームの特徴はなんといっても「台座の仕上がり」にあります。他の市民雪像との違いをごらんください。。。。台座に命をかけてます。

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さて、同じブロックの違う雪像を見ると。。。。すばらしいできばえです

トーマス
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ぽにょ
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マリオカート
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そして・・・・ガンダム! 市民雪像は最終日でしたが、22時をまわってもがんばってらっしゃいました
ガンダム、ザク、ズゴックです
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雪祭りに行く機会があればぜひ探してください^^ 台座の違いなども見つつ楽しんでくだされば幸いです。ほんとにふつうの市民の参加で、寒い中を(本日はマイナス10度!)がんばった力作揃いです!


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火曜本部 石森式移動稽古実践版

本日は火曜本部稽古でした

前半は、石森師範による、基本から移動稽古、実践移動稽古

中段の追い突きから、すかさず上段の裏拳
ワンツースリー(フォー)で前に出る
左前屈立ちから右足を左足のところまでだして軸足にして左の前蹴りから逆突き
早すぎて見えなかった、左前の四股立ち構えて右前屈内横手から、四股立ちに立ちかえて えんぴ、裏拳
基本ができてから、応用・実践となり、反復していきたいです

後半は、体が温まっていない?人がいたため
内田師範のミット
たっぷり汗をかきました

明日は出張、飛行機とぶかなぁ

The Galaxy Express 999
Will take you on a journey
A never ending journey A journey to the stars!

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