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朝トレ!

本日から引越し準備のため平岸お休みします m(_ _)m

大会も近いことから、息子と朝のトレーニング。(早朝でないところが、ちと弱いですね(苦笑) 運動会だったので、のんびり休ませました)

今の季節。部屋の中よりも外があたたかい。朝ぐずぐずせず外にでて体を動かすと1日きもちいい感じです^^昼、眠くなりますが(爆)

ジョギングで少し離れた公園まで
走り慣れてないのか息子はハァハァ(もちろん息子のペースなんですが)。今の世代は、あまり走りまわって遊ばない?のかな。呼吸を整えるところから。

大学の森。広くて、緑も花もきれいな季節になってきました^^
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大学の森にて坂ダッシュ。東区は坂が公園ぐらいしかないです。その後、息子の組手の研究。どうやったら過呼吸にならずに自分のペースで最後まで戦えるかが勝負(試合の勝ち負けじゃなく、到着点が低いですが。。。。。まずそこから)

ジョギングで戻り、息子とのトレーニング終わり。(息子、ドラゴンボールを見たいからなんですよ。。。。)

私はクールダウン。シャドー1本と、縄跳び2本で締めました

さぁ引越し準備がんばります!

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土曜麻生 運動会

本日は、小学校の運動会でした
天気もよく暖かく、絶好の運動会日和

息子は応援団に。上の娘も小6で応援団に。なぜか人気。なぞだ。息子は声がでかいから満場一致で決定したらしい。決してリレーにでないからではない(爆)。。。注)リレーの時に応援団が応援するので、リレーの選手は応援団になれません。

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その後、引っ越しの見積もりやら手続きで、ばたばたして。。。

土曜麻生稽古でした^^

基本号令をかけさせてもらいました。
ちいさな女の子も熱心に先週からつづけて出稽古で来てもらっており、掛け声がちょっとずれるのが、かわいらしくって、ついつい笑ってしまいそうなのをこらえつつ。号令

本日もサーキット。なかなかきっついです。移動稽古から型、ミットとノンストップの合同稽古でした^^

一般部は、サポーターをつけて、組み手の基本の見直し
ワンツーのガード。回し蹴りのガード、ガードからワンツー。ガードであまり下がってしまっては、反撃の攻撃があたらない。
塾長の説明のさいに実験台になり。塾長の蹴り、しびれます。。。こっちが蹴っても受けられると、こちらがダメージ(苦笑
サポーターだいぶ洗わなくて、すごい臭くなっているのを発見。。。早速洗います。。。

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引越し先

やっと引越し先が決まりました。。。学区の関係ですごく近いんですけどね。ちょっと前からオーナーから退出するようにといわれて探し続けていて落ち着かなかったんですが、ついに希望かなった場所がみつかりました><

今の家よりは少し不便にはなりますが、それでも十分に暮らしていけそうです
ちょっと庭の木をなんとかしたり、物置を考えないとなんですけどね。(賃貸ですが、、、自由度が高い)
物置を置くためには木を切りたいのですが、どうやってよいものやら

部屋数は減りますが、なんと! ちょっとしたトレーニングスペースができそうな予感です!息子ふたりの部屋がかなり広めなので半分のスペースを使って空手ルームが実現しそうです(笑
空手の書籍とDVDあたりもそこに置いて、型やウェイトトレーニング、ミットあたりができればなぁと思いつつ。。。そこまで詰め込めないか(苦笑) 完全な趣味の空間を目指して(爆

とりあえず、、、あわただしく引っ越すので、当面は日曜日の稽古が難しそうです(涙

ばたばたな日々が続きます!

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火曜本部 初孫^^

本日は火曜本部でした

会社の創立記念日でおやすみだったので、早々と稽古に
すると館長。お孫さんが産まれたとのことで。お留守番をさずかり、さっそくあいに行かれました
おめでとうございます^^
(やまちちさん、やっぱりブログに書いてしまいました^^;)

ということで?本日は館長不在の火曜本部

前半は石森式
基本みっちりコース
移動稽古まで、じっくりと行いました
すばやい動き、突き、蹴り。繰り返しが大切です
やっぱり移動稽古はきっついです。その分、身になりそう

後半は稽古から戻られた内田師範

前に稽古後の空手談義で話のあった、その場で蹴り2回の稽古。
きざみ前蹴りに、後ろの足で回し蹴り、きざみ回し蹴りに、後ろの足で前蹴り
などなど、これまたみっちり汗かきコースで、体重移動を意識しながら稽古を行いました

最後に、防御基礎型の反復

すべて基本的な動き、または基本的な動きの連続ですが、
やっぱり繰り返し稽古したいメニューの火曜本部でした^^

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那覇手(チンクチ ムチミ ガマク) と 月刊秘伝

那覇手の伝統技法
伝統派空手の剛柔流のサイトを見てみたところ
気になっていた動画を見つけました

チンクチ、ムチミ、ガマク

那覇手(剛柔流など)の身体操作で、攻撃の威力を上げたり素早い動きを得たりする方法?
ムチミの練習は、麻生の一般部でもやってましたね。
体得するのにどんだけかかるんでしょう@@
セイシャンやサンチンなどの型の稽古もこれらを体得する要素が入っているようで

これらの技、体得したいと思いません?^^

以下、抜粋と動画(剛柔流尚誠館伝統技法より)です

punch「チンクチ」一寸力
寸力とは筋肉の屈筋、収縮動作によって発力し、硬度や威力を増す方法。漫画「オールラウンダー廻」にも出ていました。ライバルのタカシの手打ちに見えるアッパーは、チンクチを使っているのでは?とありますね。

punchムチミ
ムチミの利いた剛法攻撃は鞭で叩いたかのような鋭い威力がある。このブランブランみたいな稽古とか、立ち上がる稽古、一般部でやりましたね^^

punchガマク
セーサンでガマク(腰骨の上、腰椎の脇のあたり)を入れる事を学ぶ。ガマクは、予備動作を伴わずに、素早く運足、蹴りの操作を可能とする。

月刊秘伝
「月刊 秘伝 2010年1月号」が欲しいのですが、2010年のバックナンバーを出版社ではまだ再販してないようで、アマゾン(出品)だと倍の値がついてるよ><
首里手の特集をしています

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日曜平岸 本部にて

本日は平岸出稽古
会場の都合かな。本部で開催されました

最初に、大会の賞の授与。おめでとう。

1時間ほどじっくりと基本を行いました
準備体操から、突き、蹴りなどその場の稽古から移動稽古

その後ミット
私は大人と上級者と一緒に。
本部にはビックミットがあるので、それを使っておもいっきりと考えていましたが、あっという間に終わりました(苦笑

居残りでは、ビックミットを使っての息子のスパーリング
怖がらずに最後まで組み手ができるといいのですが。。。

昼食をとり自宅へ着いたら、ウトウト。。。昼寝をしてしまいました。

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土曜麻生 サーキット!

本日はホームの麻生稽古でした

基本のあとは、サーキットでした
子どもたちと一緒にサーキットしますが、いい汗かきます!

その後、移動稽古

帯の色に分かれて型の稽古
今回は、出稽古の女の子も入ったオレンジ色帯さん
横手法型に太極初段
いずれもお父さん、お母さんと一緒に空手をやってる子どもたちで、みんな上手でした
型は覚えているようで、今回は、前屈の前足をしっかり曲げることと、引き手に注意しての2つに絞って稽古を繰り返してみました。この2つ気を付けるだけでずいぶんと、きれいになりますし、いい鍛錬になります!

その後、スパーリング

一般部は、ウォーミングアップで型を。
ピンアン5段、体捌き初段、セイリュー、ナイファンチ、バッサイ

突きのさばきの練習と、さばいてからの攻撃
そしてナイファンチの分解の防御して攻撃を同時に行う
前にでないと自分の攻撃が当たらない。前に出て受けて同時に攻撃を行う
頭ではわかっていても怖くて下がっちゃいます。これを克服して前にでるように。。。

本日もいい汗かきました!

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ボックス!映画化~

ずいぶん前から紹介してました、ボックス!が映画化されますね
武士道シックスティーンも映画化されるし、武闘系って映画化されやすい?

見に行くことは難しいかもですが、DVDとかでみたいです~
泣けそうな気もする(苦笑

公式サイト ちと動画が重いです。。。。

その他最近読んだ本

平直行の格闘技のおもちゃ箱 (単行本)

中国拳法の話の重心の置き方だとか、格闘技のプロの世界のお話など、興味深い話がいっぱいです。

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火曜本部 石森式

本日は火曜本部
ずいぶんと暖かくなってきました。私はというと、月曜飲み会、水曜飲み会予定と、ちょうど谷間の時に空手!お酒がすっきり抜き切れない状態でしたが稽古が終わって完全にスッキリ爽快になれました^^

館長体調不良が続き、石森教室でした
基本をしっかりと。移動稽古みっちり行いました
なぜか、やまちちさんと私のふたりだけがめだって汗かきなんですよね(苦笑

後半は型と、白帯2名に基本講習
はじめに石森師範のセイリューを演武していただきました
あいかわらず、迫力があって素早いです。

私は、やまちちさんと白帯2名に基本講習
私は、井上塾から出稽古にこられた方とマンツーマンで。
4月から始められて基本も覚えてらっしゃいましたので、技の説明と使い方の知ってることの説明をさせてもらいました。私の習いたてのころたくさんあった?な部分。少しでも教わったことを伝えられればいいなと思い。
突き、蹴り、手の技。30分ぐらいで、そこまで体を動かさないにもかかわらず汗だくになりました(笑)説明するのってホント、エネルギー使うし汗かきます~

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2010喜茂別練成会

本日は喜茂別練成会に行ってまいりました
昨年の夏にもお伺いして2度目です
今日は、天気もよく暖かく、暑いほどではなく、空手にばっちりの1日でした

午前中は札幌組で型の分解。昼食のあとに喜茂別の子どもたちと練成会を行いました。
基本を行った後にグループに別れて。
型の集中稽古
わたしたち色帯ぐみは、館長からピンアンの分解講座
ピンアンの分解としてどんな分解があるかを2人一組で考えて、その後、館長から分解の説明
つかむ、同時に攻撃、つかまれてからの対処、連続攻撃で止めを刺す、など
最後にグループに別れて型の披露

その後、修了証の授与
昇段の授与。北喜2段、若林2段、アレックス2段、青木5段。おめでとうございます

残りの時間で子どもたちで小太刀の対戦を行い、本日の喜茂別練成会は無事終了いたしました

行きと帰りのドライブは、やまちちさんとアレックス。いつもは眠い移動もたっぷり空手談義となりました^^

最後の成果:演武の模様
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演武を見守る参加者
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演武を見守る参加者
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最後の成果:演武の模様
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撮影班①
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撮影班②
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おじさん?チーム。大田さんのカメラ目線(笑
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最後の成果:演武の模様
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最後の成果:演武の模様
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最後の成果:演武の模様
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最後の成果:演武の模様
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最後の成果:演武の模様。なぜか自分のカメラに自分が写っています!撮ってもらいありがとうございます^^
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最後の成果:演武の模様
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最後の成果:演武の模様
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最後の成果:演武の模様
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最後の成果:演武の模様
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修了証の授与
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昇段:青木師範
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昇段:アレックス
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昇段:若林支部長
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昇段:北喜支部長
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集合写真に集まるみなさん^^
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土曜本部親子少年部 耐久!

本日は、土曜本部稽古に行きました

親子から少年二部まで

親子は。三村師範。移動稽古をみっちりと
少年一部。号令をかけさせてもらいました。その後、やまちちさん号令の移動稽古。防御基礎型を徹底的に。最後にビッグミット!
少年二部は、高橋研修生の号令の基本のあと、浪川師範の型講座。集中力を切れさせずに話を入れて、よりよい演武になるように。

私はというと少年二部の途中からヘトヘトになって集中力が続かず。。。。
でも少年二部の若者の集中力が一番かけてるのが気になりました。。。。なかなか難しいものですね。

じっくりと基本ができて大変ためになる稽古でした。

明日は喜茂別練成会!

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火曜本部 基本

本日は大会後の火曜本部でした^^

やはり火曜空手がないと1週間が始まった気がしません(苦笑

本日は石森師範の基本みっちりコースでした

基本から、その場での突き、蹴り、移動基本
応用として、蹴りの連続、突きの連続
肌寒い日でしたが、ここちよく汗をかきました

その後、久しぶりの小谷野さん号令のもとミット
途中ハプニング?があり、しずか~な防御基礎型で締めました^^

その後のまったり空手談義も今日は話が咲き
マニアックなうわさ話まで出ました^^
小谷野さん、ヌンチャクを大麻でやってますのでぜひ~ 私も行きたいが遠いし平日だと><ノ
ヌンチャクの型も稽古中ですよ!

明日から、ちょっと遠目の出張2連発~
がんばります!

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第21回清心流 正派空手道連合交流大会(その2)

大会の寸評です

one個人型 ピンアン二段/五段
親子型を先に行ったのですが早く演武しすぎたのでゆっくりやるようにとのことで、あせらずゆっくりと演武しておりました。ただ、他の子どもたちにくらべて迫力がなく。。。緩急というよりは、迫力をつけた演武ができるようになればなぁと感じました。

two親子型 防御基礎型/五段
防御基礎型、緊張してどんどん早くなっています(苦笑)ピンアン5段もその勢いでやっちゃってます。。。
息子との注意事項(最終)は
・礼の仕方の確認。立ち位置の確認
・息子のペースで、それにあわせる
・ピンアン5段の最初の前屈をしっかりと踏み込む(これでちゃんともとに戻れることもあり)
・残心をしっかりと取る
・気合の場所の確認(基礎型は全気合)
など。やはり緊張すると気をつけても普段の地が出ますね。
これにゆっくり落ち着いて、を付け加えるべきですね

three親子型 防御基礎型/体裁き二段
やまちちさん親子演武。揃ってます。体裁き2段、うちの息子できません。。。次はどんな演武を披露してもらえるか楽しみです^^

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第21回清心流 正派空手道連合交流大会(その1)

本日は大会でした^^

住吉塾からも、わたしたち親子に、金子兄弟、Yさんが参加しました

当別総合体育館のアリーナは大変広くてのびのびとできました~

親子型。緊張して早く演武しすぎました。。。もっとゆっくり気を付けたいです。息子、結果を出せました。落ち着いてできたのですが迫力がいまひとつ。。。何はともあれ、おつかれさん。よかったね

うちの一番下の子は幼稚園児なのですが暴れん坊。やまちちさんとこのお子さんが一緒に遊んでくれて助かりました。暇を持て余すんじゃないかと思いましたが、たっぷりと遊んでいたようで、帰りの車ではすやすや寝ておりました^^

写真アップします

当別の総合体育館。すごくきれいな施設です。格技室は2階にあり日曜日の当別空手は格技室で行われております。格技室も十分広いです
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今回はアリーナで。3コート同時に使いましたが、それでも広々
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会場準備で大忙し
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館長と撮影の確認
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入り口ののぼりと小谷野さん
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ステージには新しく作った大きな旗がばっちり見栄え良く飾られました
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各道場の旗
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我が住吉塾の旗も。黒くてカッコいいです^^
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ゼッケン配付
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スタッフ事前打ち合わせ
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Aコートメンバー
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受付の様子
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多くの選手が並んでおりました
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うちの子と遊んでもらいました
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開会式
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選手宣誓
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たくさんの人が参加しました
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試合を待つ
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小太刀試合
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判定 副審
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小太刀試合
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防具空手キッズ
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防具空手ジュニア
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防具空手一般
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閉会式
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集計、賞の決定で大忙しのスタッフ
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体育館の2階で遊ぶのは、まあいいのですが、かなり小さい子が手すりに登ったり非常に危なかったです。おとうさん、おかあさんは、ほっとかないでしっかりと見ておいてもらえるとありがたいです。落ちちゃったら大変なことになります

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土曜麻生 昇級

本日は土曜麻生稽古でした

肌寒い感じでしたが、道場は暖房が入っているみたいで、大汗かきました~

基本から、型をひととおりみんなで
最後まで気合をいれてやりますので、結構へとへとになれます(苦笑

ミット。前蹴りの受けをやらせてもらいました。蹴るタイミングにあわせて少し押し込んで力をいれるようにしてみました。うまくいったかな

その後、スパーリング。子どもたちは大会前もあってか、メンをつけて

一般部ではYさん大会出場のため、メンをつけて組み手の練習
メンを狙って、胴をねらって、回し蹴りのけり方、相手を止める方法などなど

本日は昇級試験の結果発表でした
めでたく息子昇級~ ついに上級者の3級です
大会前に緑帯になれましたね~
これからもじっくりと続けていってもらえるとありがたいです

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明日は大会! 思いっきり楽しみます^^
ブログにもいろいろアップします~

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KO会主催 自主練成会 1000本突き

本日は、やまちちさん親子と一緒に自主練成会を開催しました!
内田師範にも来ていただき感謝です

KO会に、からておやこ?の略も入ったのかも(苦笑

さてメニューを前もってきめてやるのが好きなもので^^;

2010ゴールデンウィーク 自主練成会

14:00~14:25 準備運動・基本
準備運動、突き、ストレッチ、蹴り
(5分休憩)
14:30~15:00 合同型
 防御基礎型、ピンアン2段、5段、体裁初段、2段
 法形、太極、ピンアン、体裁、セイリュー、ナイファンチ
(5分休憩)
15:05~16:00 大会型集中稽古(休憩各自)
(5分休憩)
16:05~16:30 型演武成果・講評
16:30~17:00 1,000本突き

たっぷり3時間汗を流しました

動画撮影機材のセッティング
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入念にストレッチ
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ピントあってませんが、せっかくなので^^ 稽古中に写真とるのってほんと難しいですね~。
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内田師範のアドバイス。前蹴りで蹴りきったときに止める稽古
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浪川師範と高橋研修生も自主稽古にこられてました。カメラを向けると、ばっちりピース!場所とってしまってスミマセン
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合同型は写真が撮れませんでしたが、納得できない部分や、うまくいかなかった型は反復して。雑にならないように。

そして練成会締めのイベント、1000本突き!
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1000本も突くと、力はずっと入れることはできないです。力を入れないですばやく突くことで、力を抜いたすばやい突きができるようになるとのこと。たくさん突くのもいい稽古になるそうです。20分もあれば1000回突けますし、畳一畳もあればでき場所もとらないし、ぜひお試しあれ。ちなみに蹴り500本というのもありますよ(笑

大会前の型の練習も行いまいして。。。そうですね、今週末なんですよね!なんだかすごく早い。。。

大会も楽しんでいきたいです^^

GW後半。。。稽古したいなぁ^^

自主練成会のあとは、自宅でビールです!うまーっ

おつかれさまでした^^

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GW BBQ

久しぶりに青空らしい青空が戻り、ぽかぽかだったので
バーベキューやっちゃいました^^

こんな空が見える駐車場で。。。ネットにかかせない光のケーブルも、ちらりと見えて、なんとも庶民的
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準備して火をおこし最初のお肉をやき。。。あとはのんだくれてしまって、ぼーっと(笑)

昼間っから、お酒をいただき。パクパクたべて、昼寝もしちゃい。。。後片付けも明るいうちに行い。人ごみのない、のんびりもいいですね~
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ぽかぽかで気持ちよく。大の字で外で横になると気持ちよさも倍増!残念ながら私は子どもじゃないので、部屋に入って昼寝しましたが(苦笑
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土曜本部少年部 in English!

本日は土曜本部稽古

親子より、少年部すべて参加してきました
居残り含めて3時から6時までみっちりと

本日はアレックス初段が基本号令を
英語で技名と数をかぞえて。新鮮でした!

親子、少年1部、少年2部と3回連続の基本は、ききます^^
少年2部では、ピンアン3段を一緒に行いました
最後に、大会に出る人の型の演武

居残りは、ヌンチャク組み手に、防具組み手。審判少しさせてもらいました

だいぶ暖かさが戻ってきて、本部の中は熱気むんむんで、大汗かきました

明日はのんびりするかな~

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