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火曜本部 残暑

大会も終わり、普段の稽古に

でも今年は札幌なのか? 暑くて、雨が多く。じめじめ。

本日は火曜本部。空手部の高校生2名が体験に来ておりました。館長の母校だそうで。ういういしく、一緒に汗だくになって稽古にはげんでおりました。
基本、基本移動のあとに、ミット。前蹴り、突き、棒突きなど、5分ずつの耐久。汗だくに。
後半は型。セイリューの分解。逆技。法型、太極、ピンアン、体裁き、セイリュー、ナイファンチをペースを同じにゆっくり行い終了。

温度計を見ていたのですが、スタート25度、終了26度であまり気温は変わらなかったのですが、むしむしと暑く、たっぷりと汗をかきました。

ダックで息子は風林支部長に居残りでいつも教えていただいています。最近は、体裁き3段。型の途中をすっとばすところから、猫足エンピのときにナゼか足がのび(笑)、前屈は前足の曲がりが浅い。まったくもってダメダメで。弟をのせて四股立ち訓練で足腰を鍛えるところから。。。

明日から土木学会の全国大会が北海道大学であります。何日か聴講に行こうと思ってます。そして飲み会も連チャンで。。。あります(爆)

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第8回全北海道防具空手道大会(続き)

つづき

金子君(弟) お父さんとの直前対策?結果は金子君(弟)準優勝。毎度、上位ですばらしいです。体格が良い相手にも果敢に前に出ます。するどい中段回し蹴り。
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あまり見られなかったのですが、演武。全空連系でしょうか。びしっと決まっています
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金子君(兄)。今度は塾長も。弟の2年生も、兄の4年生もなぜか空手をやってる子ども達が多く、大激戦です。兄も体格が良い子との対戦でしたが前にしっかり出て戦っています。結果は3位でした! がんばりました。お疲れさまでした。
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Bコートスタッフ。組手の審判、記録ほんと大変そうです。
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急遽、Aコートで開催されました、一般組手。Bコート撮影班だったので、あたふた(苦笑) やまちちさんを激写です。デビュー戦!
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結果は惜しくも敗退でしたが、課題はつかんでいたようですので、リベンジがんばってください!初戦って思うように動けないんじゃないかなぁと思います。
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一般の部、決勝。フルコンと全空連寸止め系の戦いで、非常に熱くなりました。良い試合でした。
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防具組手の撮影中でしたが気になっていた型を急いで見に行きました(苦笑)北谷大屋良(ちゃたんやら)の公相君(クーサンクー)です。チャンタン村のヤラさんのクーサンクーという意味だそうです(館長に教えていただきました。感謝)
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アーナン。きびきびとした動き、ばしっとした音、きれいです。
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ヌンチャク組手
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ヌンチャク組手が終わり面を外したあとの笑顔。個人的にはこれがベストショットです(ぶれましたが。。。)
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閉会式。時間を超過しましたが、みなさんお疲れさまでした。
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住吉塾記念撮影
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終わった後に、仲良くモップがけ。楽しそうです
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第8回全北海道防具空手道大会

本日は第8回全北海道防具空手道大会でした

我が住吉塾からも金子兄弟。そして防具組手でやまちちさんデビューでした。体育館内は非常に蒸し暑く立っているだけでも汗が出ましたが、みなさんがんばってました。
写真を掲載します。Bコート動画担当だったため、ほとんど防具組手となります。動きが早く、ブレまくりで、選りすぐりの画像を掲載します(それでもブレてる。。。)

息子は撮影で参加しましたが、感想は「大会にでてないのに、すごく疲れた。楽しかった」そうです。たかが撮影しただけでこんなのですから、準備から運営までスタッフの皆様、ほんと大変だと思います。お疲れ様でした。
大会を見ていると、アクション格闘系の映画を見たあとのように、自分も同じようにできるんでは?という錯覚が出てしまい、やりたいなぁと思ってしまいますね(苦笑)

動画撮影の合間で撮った写真集です。

会場準備。10時過ぎには会場セットは、ほぼ完成しておりました
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撮影機材チェック
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旗です!
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ゼッケン貼り付け場所。忙しい中、三村師範直々に貼り付けされてました
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受付の様子
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金子君(兄)も登場。塾長からアドバイスが。塾長を影から撮影すると、どうしてもブレてしまいます。緊張するからですよきっと(苦笑)
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金子君(弟)も葛西さんにゼッケンを
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きゅうきょ、会場を使って、準備運動をしましょうと。やまちちさんリードで。本部、平岸合同準備運動です
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Bコート防具組手のスタッフミーティング
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開会式
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本日ご指名の選手宣誓。やまちちさんの息子さん(はる君) 大会(型)も結果が残せ、大活躍でした
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防具組手スタートです。小さい子から順に。子どもたちが戦っているのを見ると熱くなります。負けて悔し涙を出す子も。
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大会はクライマックスへ! つづき・・・

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宮の沢 麻生

本日は、宮の沢と麻生

宮の沢。一部。基本リード。移動稽古。クラスにわかれて型。私は体験の子どもと白帯の女の子と基本を。礼、突き、防御をやってみました。なかなか最初は難しいけど、お兄ちゃんたちのマネをしていたら、どんどんうまくなります。またきてもらえると嬉しいです。最後にミット。
二部。基本。移動稽古。クラスにわかれての型。私は緑帯さんたちとピンアン初段をじっくりと。最後にミットで終わりました。

夜は麻生。基本、移動稽古。防御基礎型に上手法型。クラスにわかれて型。私は白帯さんに上手法型、防御基礎型。なんどか反復してまずは順番を覚えて、繰り返していきたいです。その後、みんなでスパーリング。小さい子から大人まで交えて、汗をたくさんかいて楽しみました。
一般部。体裁初段、ナイファンチ、バッサイ。ミットでのスイッチしてからの左の中段回し蹴り。中段膝蹴りから上段膝蹴りのコンビネーション。きざみ突きから1歩でるタイミングで引いてボディ。反復しました。ナイファンチで終了。

本日もいい汗を流しました。明日は防具大会です。

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旭川蜂屋 大会は撮影班です!

旭川出張 久しぶりに蜂屋へ(写真とれず)

最初食べた時はなんだか変な焦げ臭い味と思いましたが今はその味にすっかりはまり
前は旭川駅の地下にあったのが懐かしい
西山製麺などのちぢれ麺の前の時代の白色っぽいストレート麺もいい感じ
ついつい食べ過ぎ。セットをいただきました

空手のない平日はいつも良いもの食べに出歩いてる訳じゃないので悪しからず(^_^;)

大会では息子と急募されていた撮影班にまわります
息子写真 わたし動画担当で昨日本部から機材をお借りしました
やまちちさんも参加の防具組手ばっちり撮りますよ~

週末が楽しみです

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はらへー太

出張で栗山町に行きました。前はラーメンを紹介しましたが今回は中華料理屋。その名も、「はらへー太」
すごいネーミングですね。お昼に車がいっぱいで、少し並んで待ちました
中は広々。大衆食堂でくつろげます。私は、酢豚ランチ。大衆的な味で美味でした。B級グルメ系かも。
辛いチャーハンとかもありました。極辛とかも。。。

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火曜本部 石森式と型分解

本日は盆休み明け久しぶりの火曜本部。待ち遠しかった(笑)

稽古前に、ひとつ前のブログであった全演武線直突の談義。144挙動全部やったら確かに大変です。

基本のあとは、石森式の移動稽古。移動基本から移動の攻防。秘技!まで披露。繰り返し身につけないと秘技になりません。。。その後、館長指導のもと、バッサイ。分解。空手の型はスグに実用的にせずに隠している。そうしないと技が盗まれるから。手の内が見えないほど、空手の技の強みになる。など。

稽古のあと週末に行われる大会の話に。やまちちさんが防具初参加とのことで、内田師範とミットで決め技?の練習。大会がんばってください。ばっちり動画とります。やられている所じゃなく、是非とも勝っている所をおねがいします(爆)気がつけば大会エントリーは終わっており、今回は親子共に参加せず。観戦メインにお手伝いに参ります。

風呂上りのストレッチでは、例のカベ開脚(お盆 宮の沢教室)をやってるのですが、その前に以下のストレッチをやってます。これまで開脚で最初に痛いのが膝付近だったのが、これやってからは股間の部分が引っ張られ伸びる感じがして良いです(タブン)。


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サウナ? 基本みっちりコース

週末、空手三昧だと。。。下の子の面倒をみなされと。AMは自宅にて自主トレを行ないました。

暑い中で、下の子も一緒に。。。下の子は、やっぱり途中で遊んで逃げます。
いつもの長男坊と一緒に。基本、基本移動、基本型、ミット。
防御基礎型、全演武線直突。移動稽古では、防御基礎型の手技の移動など。蹴上も、前蹴上げの練習に加え、横蹴上げ、後ろ蹴上。
ハンドミットでは、2分連続のワンツー。上段蹴り、足上げ鍛錬のための、かかと落としの練習。など汗だくに。最後に恒例の?腕立て(気持ち)100回、腹筋100回。要望に答えて?エンドレススクワットにジャンピングスクワットで締め。子供たちと少しつめたいシャワーをあびて終了~しっかし暑いです

youtubeにて良武館・小西康裕(神道自然流)の動画を見つけました。(清心流空手道は、神道自然流宗家小西先生の許可を得て昭和32年に創流 された伝統流派)オーストラリアにて空手道場を開いた方(Wally Szlagowski )へ小西先生が送った動画とのことです。全演武線直突に似た、全演武線での前屈での突きをいろんなバリエーションで行われています。この画像では、すべて追い突きのようです。現在、本部で稽古している基本の全演武線直突は順突きをやってます(以下、館長のフォローより)。突いたあとに腕を胸に引きつけるような動作があり興味深いです。お子さんでしょうか、撮影中に、ちっちゃい子どもが走ってます。最後は自由一本組手のような相対稽古が入っております。

館長よりフォローがありました。
「全演武線への直突きは、全部で144挙動あります。省略して、基本動作として順突きのみで行っています。出突き、引き突き、順突き、逆突き、小回転、大回転のパターンです。教本「空手教室」に簡単に紹介してあります」

なるほど。奥が深いです。

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土曜麻生 残暑

お盆明け、夏休みも終わりの週末。お盆あけると涼しくなると思いきやめずらしく残暑厳しく。残り少ない夏を暑くすごすのも良いかもです。稽古の途中に雨も。雨ふっても暑いです。

本日は土曜麻生。基本号令をかけさせていただきました。たっぷり大汗!基本の移動稽古のあと、クラスにわかれて。

私は本日体験の親子に、基本を一緒にやってみました。ちっちゃくてめんこいです。基本を一緒にできるように、立ち方と防御と突きを。その後、ミット。子どもたちはスーパーリング。我々はミットの続き。子どもから大人まで、元気よくがんばってました^^

一般ではピンアン5段とナイファンチ。その分解。前屈移動でまっすぐ足をださずに内側から前に出す理由。ナイファンチのかぎ突き。近距離でも威力がでる立ち位置と足の向き。塾長の突きは、あいかわらずききます。。。前蹴り、上段蹴りを皮ひとつにコントロールする稽古。今回もためになるフムフムな稽古でした。サンチンで終了

雨があがった今でもまだ蒸し暑く。個人的には夏生まれだし、本州育ちなので、やっぱり夏が一番!まだまだ暑い夏、歓迎です^^

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ANAガンダム

ANAガンダム
見えづらいかなANAまでガンダム
世代的にはたまりませんな。限定プラモデルには手を出さないようにしないと(^_^;)

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息子の夏休みの成果 1000回 継続の力

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息子(小学校)、本日で夏休みが終わります
空手の課題。型をまんべんなく反復すること。成果は1000回達成。継続することが自信につながれば。

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防御基礎型 40回
法型(4) 40回=160回
太極(3) 40回=120回
ピンアン(5) 35回=175回
体裁き(3) 35回=105回
セイリュー 35回
ナイファンチ 35回
サンチン 35回
テンショウ 35回
---> 合計 740回
体裁き初段 5回
セイエンチン 5回
---> 小計10回
体裁き2段 250回
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740+10+250 = 1000回!

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ドラゴンへの道

ブルース・リーの映画の世代ではなかったので(TVよく見ていたのはジャッキー・チェンでした。酔拳とか)たまにレンタル屋に行ったときに借りて見ております

今回は、ドラゴンへの道

ブルース・リーの映画って、悪役が日本人か、空手なんですね(苦笑) キレのあるアクション、すばらしいです。

昼間、型マラソンの残り。ナイファンチを集中的に。1時間汗を流し。
トレーニングルーム(in子供部屋の一角を間借り(苦笑))にて
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スタジオジブリ・レイアウト展

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芸術の森、スタジオジブリ・レイアウト展に行ってまいりました。朝からたくさんの人。レイアウトのペーパーがすごくたくさんあり、見ごたえがありました。見たことのある映画では、その光景が思い出されます。母をたずねて三千里、未来少年コナン、名探偵ホームズなど、なつかしいものもあり。
レイアウトは、絵コンテから、アニメーターと美術スタッフ(背景)に渡す、要。レイアウトを作ることによって、美術スタッフが後半忙しくなるところを早めに渡すことができ効率的にもなったといいます。

赤とんぼをみかけました
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お盆 宮の沢教室

最初にいきなり?(読んでいくとわかります)
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本日は宮の沢稽古。
お盆の最中ではありますが、たくさん稽古にきてました。
一部。基本リードさせていただき。座布団取り。みんな楽しそう。楽しそうにしてますが、結構走っているのに気がつかない?ところがかわいらしいです^^
グループにわかれて。白帯黄帯さんに、移動稽古。後ろに下がるのが気に入ったようで、今回も後ろにさがりつつ技を出す稽古をしました。バランスや足腰がしっかりしてないと、そのままバックするのは難しいです。
二部。基本号令をかける人は?と塾長。積極的な子はいなく、ほのぼのとした感じが楽しいです。型の集中稽古。グループにわかれて。今回は紫帯にピンアン初段。猫足と前屈の方向転換に気をつけて反復してみました。一部、二部ともにスパーリングになると、みんな気合が入って楽しそうです。

その後、居残り稽古で、息子とふたりに塾長がみてくれました。いまだに私にダメージが残っているためか?(苦笑)ひざ蹴りの稽古をつけてもらいました。接近戦のバリエーションとして有効。なるほど。
最後に息子と2人の居残り稽古で、型マラソン。思ったより疲れており、防御基礎型、法型4つ、太極3つ、セイエンチン、体裁き初段を各5回やることにはヘトヘトになり終了。腕立て気持ち気迫の100回。腹筋はまだ痛いので、足上げ腹筋100回。

ちょうどいい壁があったので、開脚5分でクールダウン。というのが上の写真です。美しい上段蹴りを目指して(爆)

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夏休み BBQ

本日は、天気がよく! 家族でBBQ。庭のバーベキュースペースを作っていたので。暑いですが。。。楽しみました。

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新聞とアルミホイルでつつんで、炭の中に突っ込んでおけば、おいしい焼き芋(じゃがいも)。インカの目覚めが美味です。
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酔っ払い。ふと空を見上げると。。。狭い空ですが、それなりに面白く。赤とんぼも飛んでいたり。
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ぼーっと長い間、雲を眺めることは久しぶりで。あの時は高校3年で卒業後、大学進学でひとりで知らない土地へ行く時でした。不安より期待が多く。眺めていると、やすっぽい漫画のように、その時に戻ったりして。気持ちは昔と変わらなくても、体はずいぶん年を取りました。でも。。。。戻ったらメンドウだなぁと思い。てことは、幸せなんだなぁと、思うことに。

夏休み、続きます。。。

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ひかりの剣

夏休みの読書。というか出張の移動時間で読みました。まだ3冊ほどこの夏に読みたい本が今のところありますので楽しみです。(まぁ本屋に行けば増えますが。。。)


ひかりの剣

チーム・バチスタなどの医療のミステリーといえば海堂尊。剣道の話も書いていたんですね。多少、医療の世界と関係がありますが。医学部剣道部の医鷹旗大会をかけて戦う、2人の話。タイトルは、途中ででてくる、「ひかり」の剣。
東城大 速水<猛虎>と帝華大の清川<伏龍>の戦いが書かれています。性格が全く違い、天才的な清川ですが自由奔放、伝統的な剣道としてしがらみだらけで力強い速水。やっぱり個人的には熱く不器用な、猛虎の速水を応援したくなります。話も軟派な清川だとかでてきますが、硬派に恋愛などもなく、剣道一筋の話で、気持ちよく楽しめました。しかし「ひかり」とそのおじいちゃんの秘めた強さが書かれていなく不気味でした。どんなスゴイ人なんだろうと。
この小説でのお互いのチームの最後の戦いでは、自由奔放で無責任な清川がやる気をだして周囲がサポートする強力なチームに。対して速水のような責任感のあるリーダーが統率するチームでは太刀打ち出来ない。速水が他のメンバの技術を押し上げ自分の稽古ができない。それでは今の速水以上の選手は出てこないと。それに対向するための秘策が、一刀流の奥義、切り落とし。実は清川も「ひかり」のおじいちゃんとの修行で手に入れており。。。その速水の修行の内容が、チームを離れて、左手で1日1万本、100日の真剣の素振り。チームを離れることに意味があることと、その素振りで奥義を手に入れる。よくわからないですが、竹刀で戦っていても真剣を使っているような感覚を持つまで修行すると。。。1日1万って。。なのですが反復は大事ですよね。。。やはりこの2人の対決は行われるのですが、お互いの奥義の結末はいかに。

剣道の小説でよくあるのが、本来は真剣の戦い。スポーツとしては、面にあたらないように体をよけて肩に当てさせればポイントにならないことを本来とは違っていると指摘している小説もありました(武士道シックスティーン)。肩に当たったら真剣だと大変なことになる。それもあって防具無しの戦いを主人公が挑んだりしてますね。
今回も似たようなシチュエーションがあり、こちらの胴がきれいに決まったあとに、相手の面が入り、残心が面の方にしかなかったので、胴が無効で面が1本となった場面がありました。実際は最初の胴で、体が断ち切られており面の1手は打てないはずでした。スポーツとしては負けで、真剣勝負としては勝ち。。。
空手においても、例えば防具空手とすれば防具を当てた場所にしかポイントは入らない(ダウンしたら終わりですが。さらにいうなら防具(例えば面)で渾身の一撃が決まっても1ポイント。実際はダウンして次の手はない訳ですが試合は続きます)また空手の当てる場所は本来は急所であり奇襲であり卑怯な攻撃が主体ですが、フルコンでも寸止めでも防具でも、試合としての急所攻撃はNG。

スポーツなので、ルールがあってその中での勝負として特化していくのは仕方ないかも知れません。ただ住吉塾では大会を主眼に置いた稽古はしてないのは、これが要因のひとつにあるのかもしれません。

武道ものを狙うと読書の幅が広がって良いです^^

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十勝出張

十勝方面出張です
缶詰め状態でようやく終了
久しぶりに肩が凝りました
まだまだ残暑厳しいですね

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週末ですが・・・夏休み気分

週末なのですが、家族サービスをまったくしてないので本日は夏休みとしました。。。毎年実家に帰っておりましたが旅費がばかにならないのと上の子どもが中学になって部活があるため今年から実家に帰らずに自宅で過ごす夏休み。

映画となり。下の子2人はポケモン映画、上の子どもはナルト。そうなると当然私は下の子に付いていくことに。。。明日の仕事の準備とあわせて。職場と、シネマフロンティア札幌、周辺に行ってきました。仕事準備のあと映画には朝10時に行きましたが思ったより混雑してなく。本当は、ポケモン以外みたいんだけどなぁと思いつつ。。。ベストキット行きたいなぁ。さすがに浸透してきた、グラソビタミンウォーター。シネマフロンティアにもありました。

ビックカメラに行って、ガンダムやらゲームやらぶらりと見て。。。それから昼ごはんですが、あいかわらずジャンキーな子らは、ケンタッキー。行ってみたら座るところないのでかえってだべるかと。。。

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たまには昼からビールをいただきつつ。今日は特別、子どもの好きなゲームをやって過ごしました。そして子どもたちは上半身裸!そう自宅はクーラーどころか扇風機もなく。
扇風機、数年前に下の子が壊して。電気屋は好きなのでよく行ってみるのですが、タワー型にしようか、扇風機なら2000円以下よりもっと、とかねばっていて。今日も家族と「(まだ暑いけどいつまで続くかわからないから)今、3000円ぐらいの扇風機買ったら絶対負けだよね。500円扇風機なら許せる(爆)」うちわがフル活動な我が家でございます。。。(うちわも、子どもが破っているので、自前で貼りあわせてたり(苦笑))

天気がよければバーベキューなんですが。。。なかなか週末は微妙な天気が続きますね。

そうそう、夜になって自宅に虫が入り込むと、息子と大騒ぎ(笑) 蛍光灯やら明かりに近寄って低いところまできてくれず。。。夏休みの課題は、まだまだできそうにありません(苦笑)

来週も出張続きで。がんばります!

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土曜宮の沢 麻生 暑い! 夏休みの宿題

本日は土曜日
まず宮の沢の稽古に行きました
一部では基本を。グループにわかれての稽古では、四股突きと移動稽古をおさらい。基本的な反復稽古はたいくつなものなので集中し続けるのは難しいです。あまりやならない、移動でのそのままバックを入れてみたりしてみました。宮の沢でも昇級審査の発表でした。

夜は麻生
蒸し暑く。格技室に入ったとたんに空手着がしっとりする感じ。多少先週のダメージが残っているので気合100%とはいきませんでしたが、楽しみました。

麻生でも審査の結果発表。落ちている子もありましたが、今回の課題をしっかりと反復して次回の昇級審査に挑みたいですね。一般部では麻生の大人(今回入会された方は除いて)茶帯軍団になりました!おめでとうございます。私も1級となり。級としては一番上。身の引き締まる思いです。

一般部では、バッサイ、セイシャン。約束組手。分解。最後に、正座の状態から前蹴りの練習。塾長いわく「いつか役に立つことがありますから。。。」とのことで。なかなか難しいです。
終わりに夏休みの宿題が出ました。家の中に入ってきた虫を蹴りで3匹以上倒す。。。箸でつかむのでもなく、突きでもなく、蹴り!

お盆の期間に入り、回復のため、家庭サービスもふまえ、多少のんびりペースでいきます。。。次回の麻生稽古は再来週。次回の稽古では、だいぶ涼しくなってるかな。

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火曜本部 基本!

本日は火曜本部
館長は札幌中央へ出られるということで。

前半石森式。基本、基本移動を行ないました。すばやく、力強く、腰を入れて。かっこよく。
腰の回転がすばやくて、力がうまく入るように。。。難しいです

後半は内田師範。その場での連続蹴り。息が上がる。連続蹴りは、半前屈より前足で前蹴りで後ろ足で回し蹴りまたは横方向横蹴り、これにワンツーを加えて。

最後に防御基礎型で締めました。

本日もいい汗をかきました。今週さらに暑くなりそうで今年ピークみたいですね。

おわって話をしていると三村師範から冷蔵庫にあった?シュークリームの差し入れをいただきました!おいしかったです。

これからお盆休みまで出張三昧です。。。

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サンピアザ夏祭り演武大会2010

気がつけば7月最終日・・・と思ったら8月1日!本日は、サンピアザ夏祭り演武大会でした。毎年、清心流は参加しており。私といえば昨年は見学に行き。今年は息子が演武させていただきました。平岸稽古から急ぎ新さっぽろへ。日曜のお昼時は駐車場が大変なことに。。。早めに行ってなんとか駐車できました。

縁日で食事をして、着替えてリハーサル。その後演武大会。終わったあとはまた縁日でかき氷~。子供たちは大変たのしかったと思います。

ステージが多少狭く、またすべりやすかったので本来の動きを十分に発揮できない部分もあったかもしれませんが良い演武でした。うちの息子はリハーサルで型をとちりましたが、演武では無事に終わり、緊張しないと豪語しております。館長より動画撮影を依頼され中盤まで三脚を使いうまくいきましたが途中データ容量不足で止まってしまい(涙)次の機械を貸していただき直接持って撮影させてもらいました。残容量(残時間)もチェックできるように把握しておくべきでした。

写真ダイジェストです、(毎度のとおり、コメントは徐々に更新されていきます)

リハーサル。。。「ステージが思ったより狭いかも」 どのように配置するか試行錯誤。
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波川師範に嶋村撮影班
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翼支部長のリハ説明
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試割りのリハ。実際に割って試してます。
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リハーサル。とちってる。。。
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館長発見!スナイプしようと思ったら三村師範にみつかりました(笑
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雨の中の司会
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前川師範前説
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按田初段号令のもと基本
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防御基礎型
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上手法型
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試割り。歓声が上がる
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ピンアン5段
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体裁き2段
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今回もいろいろと型の説明を間に挟まれ。マニアック素敵です。演武大会のあと更衣室に戻る間、マニアックなおはなしをいろいろ聞かせていただけました。
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トンファー。カッコいいです
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一番拍手の大きかった、バッサイ。すばらしいです
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たくさんのギャラリーが、どんどん集まりました。
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最後に基本で締め
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