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土曜は空手 宮の沢 麻生道場

土曜は空手。出張連続の平日からようやくの週末
昨日は十勝出張から戻り夜は残業。。。年末ですね~

さて本日は宮の沢教室から
Aクラス
基本号令をかけさせていただき。移動稽古。帯の色にわかれての型。私は黄帯水色帯さんにピンアン2段。じゅんばんを覚えて。前屈立ちの前の曲がり、後ろ足の締め。頭を前後させない。最後に元に戻るなど。注意して。そしてスパーリングで締め

Bクラス
今回は稽古の前半30分をすべてまかされ。急なフリでしたが、なんとか。。。やはり初めてとか慣れていないことをすると汗が大量にでます(苦笑)
基本号令、上段蹴りのその場稽古から、移動稽古。移動は、前屈立ちが気になっていたので、しっかりと前屈立ちの移動を。蹴りもびしっと。そして型。Bクラスは上級ばかりですが、やはり基本の型からと思い。防御基礎型。法型。太極。ずいぶん久しぶりにやったのか?覚えていない人もちらほら。。。上級さんになっても基本の型は当然覚えておいて、下の帯の子に教えられるようにならないと。。。思い出しておいて欲しいですね。そしてスパーリングで締め

宮の沢教室のあと息子と稽古。大会の型の練習をしたあと、上段蹴りの稽古。そのあと息子がスパーリングに熱かったので、少し私のスパーをと。私は受けて、息子が、ガシガシやってきたのですが、息子の蹴りが私の固いばしょ?にでもあたって自爆、捻挫を。。。大事になるといけないので、そこでもどってアイシングをしました。麻生は息子はお休みし。スパーリングは,怪我はつきもの。気をつけていきたいですね。体格が違うとやはり当たる場所がよくないかな。。。結構自爆すること多いですね。私も以前やって数週間治るのかかったり。

麻生稽古
基本号令をかけさせていただき。移動稽古。クラスにわかれて型の稽古。私は赤帯、黄帯さんに防御基礎型10挙動を。しっかり反復して覚えてもらったかな。すばやく、ゆっくりもやってみて。最後にスパーリング。最後の住吉塾恒例?のエンドレススクワット。子どもたちは、いつ終わるのか、いつ終わるのかと、すごく楽しそう。しっかりと汗をかいた合同稽古でした。
一般部は、型を練り。バッサイ、セイシャン、セイリュー、セイエンチン、ナイファンチ。ナイファンチの分解。型をじっくり練習でき、また分解もできて大変ためになります。

今日もいい汗をかきました。

最近練習,反復している、撃砕第一と第二。アップしてみました。

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