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火曜本部稽古 筋トレブーム?

ぽかぽか陽気の春 仕事では外回りしてました

火曜の夜は本部稽古

館長の基本から

ミット稽古
いつもの、勢いをつけた前蹴りと
正拳と手刀の力を入れる稽古
ミットでおしあう稽古

館長が面白い筋トレを。つま先立ちで、のけぞったスクワット^^)
みんなで腿がプルプルなりながら楽しみました

ナイファンチ。右から進みますが、相対して片側は同じ方向の左からスタートして
最初はこんがらがって頭の体操になります

後半は型
バッサイ、セイエンチン、セイシャン、クーサンクー

本日もじっくり楽しみました

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